Stress au travail et anxiété
Malheureusement, on ne laisse pas ses soucis au travail: on les ramène chez soi
Mon objectif: co-construire avec vous les stratégies de régulation du stress et de l'anxiété
« Personne n'a le monopole de l'angoisse »
Henry Kissinger (homme politique américain)
- Vous vous sentez constamment préoccupé et inquiet, même sans raison apparente, et cela vous épuise mentalement et physiquement.
2. Les pensées négatives envahissent votre esprit, vous empêchant de vous concentrer et de profiter pleinement de la vie.
3. Vous avez des difficultés à dormir, vous vous réveillez souvent en pleine nuit avec des pensées angoissantes qui tournent en boucle.
4. Vous vous sentez submergé par vos responsabilités et vos tâches quotidiennes, ce qui accentue encore plus votre anxiété.
Vous avez de nombreux symptômes physiques
- Votre cœur bat plus vite, vos muscles sont tendus, et vous ressentez une fatigue constante, comme si votre corps était toujours en alerte.
- Les maux de tête, les douleurs musculaires et les troubles digestifs sont devenus vos compagnons quotidiens en raison de votre stress constant.
Mon programme NO SPAM
1.
schémas neuronaux
Certains comportements sont liés à des apprentissages qui donnent lieur à des schémas neuronaux.
2.
zones d'ombres
Le manque de connaissance de soi restreint l'expression de l'individu et sa capacité à se doter d'objectifs qui lui correspondent, en phase avec sa véritable personnalité.
3.
le sens
Diverses études concourent à démontrer la nécessité pour une bonne santé mentale et physique de définir un sens à son existence.
4.
les peurs
L'anxiété et le stress peuvent être la résultante de peurs profondément ancrées.
5.
l'adversité
Aujourd'hui l'individu se doit d'être proactif et d'être capable de s'approprier les situations pour agir au lieu de subir.
6.
la motivation
Elle est liée à une redéfinition de l'appréciation des situations, pour adopter une dimension d'objectifs à atteindre. L'énergie en résultant n'est plus une énergie haute négative, mais une énergie haute positive.
Ce qu'on dit de moi...
Comment fonctionne ce programme?
Il repose sur quatre axes principaux de travail, chacun imbriqué permettant de retrouver le plaisir d'une vie où vous appréciez chaque moment que vous vivez, sans redouter de ne pas savoir gérer, ne pas être à la hauteur.
Au travail, avec vos collègues, votre hiérarchie ou dans votre vie de couple, dans les activités avec vos enfants, vous agissez avec un sentiment de bien-être et paix intérieure et osez vous affirmer tel que vous êtes.
Le désapprentissage
- Désapprendre vos schémas de représentation de la réalité, la réalité étant une interprétation subjective de notre cerveau. Nous avons trois réalités:
- la réalité ultime, celle vers laquelle nous allons tendre,
- la réalité observée,
- la réalité imaginée.
Objectif : désapprendre des stratégies face au stress inadaptées, qui vous éloignent de vos objectifs à long terme.
Lâcher prise et gestion émotionnelle
Dans cet axe nous travaillons:
- l'art du lâcher-prise,
- la maitrise de vos émotions,
- vos peurs,
- vos relations à autrui: communication assertive pour savoir s'affirmer.
Objectif: affronter les situations avec sérénité, poser clairement ses besoins et ses limites, savoir dire non.
Le bien-être et la santé mentale
Cela va impliquer de travailler:
- sur votre dimension identitaire,
- le sens que vous souhaitez donner à votre vie,
- vos talents et vos capacités,
- votre confiance en vous,
- votre résilience,
- l'estime que vous vous portez.
Pour une "reprogrammation neuronale"
Dans cette étape, l'émergence de nouveaux comportements et talents passent en arrosage automatique.
Vous ne réfléchissez plus, vous agissez comme une personne véritablement transformée de l'intérieur.